Por que comer carbonato de cálcio causa prisão de ventre?

Por que comer carbonato de cálcio causa prisão de ventre?

Nos últimos anos, o carbonato de cálcio, como suplemento comum de cálcio, tem sido amplamente utilizado para prevenir e tratar a osteoporose. No entanto, muitas pessoas apresentam prisão de ventre após tomar carbonato de cálcio. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos importantes da Internet nos últimos 10 dias para explorar profundamente as razões pelas quais o carbonato de cálcio causa constipação e fornecer sugestões científicas.

1. Informações básicas sobre carbonato de cálcio

O carbonato de cálcio é um composto inorgânico com a fórmula química CaCO₃, amplamente encontrado na natureza, como calcário, mármore, etc. Nas indústrias farmacêutica e alimentícia, o carbonato de cálcio é frequentemente usado como suplemento de cálcio ou antiácido.

2. Causas da constipação causada pelo carbonato de cálcio

Os principais mecanismos pelos quais o carbonato de cálcio causa constipação são os seguintes:

1.Reage com o ácido gástrico para formar sais insolúveis: O carbonato de cálcio reage com o ácido gástrico no estômago para gerar cloreto de cálcio e dióxido de carbono. O cloreto de cálcio combina-se com o fosfato no intestino delgado para formar fosfato de cálcio insolúvel, causando fezes duras.

2.Inibir o peristaltismo intestinal: O excesso de íons de cálcio pode inibir a contração da musculatura lisa intestinal e retardar o peristaltismo intestinal, prolongando assim o tempo de permanência das fezes no intestino.

3.Maior absorção de umidade: O carbonato de cálcio pode aumentar a absorção de água nos intestinos, tornando as fezes secas e difíceis de evacuar.

3. Como aliviar a constipação causada pelo carbonato de cálcio

1.Aumentar a ingestão de água: Beba bastante água (pelo menos 1,5-2 litros) todos os dias para ajudar a amolecer as fezes.

2.Suplemento de fibra alimentar: Coma mais alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas, grãos integrais, etc., para promover o peristaltismo intestinal.

3.Tome em doses divididas: Divida a dose de carbonato de cálcio em doses múltiplas para reduzir a irritação intestinal com uma única ingestão.

4.Escolha outros suplementos de cálcio: Se a constipação for um problema sério, considere mudar para outra forma de suplemento de cálcio, como o citrato de cálcio, que tem uma taxa de absorção mais alta e tem menos probabilidade de causar constipação.

4. A relação entre tópicos quentes na Internet nos últimos 10 dias e constipação por carbonato de cálcio

Recentemente, discussões sobre “efeitos colaterais da suplementação de cálcio” e “constipação com carbonato de cálcio” tornaram-se bastante populares nas redes sociais e em fóruns de saúde. Aqui estão alguns tópicos populares:

5. Resumo

Como suplemento de cálcio comum, o carbonato de cálcio é barato e fácil de obter, mas o problema de prisão de ventre que causa não pode ser ignorado. Ao compreender o seu mecanismo de acção e tomar medidas de alívio adequadas, a ocorrência de obstipação pode ser eficazmente reduzida. Caso o problema persista, é recomendado consultar um médico ou nutricionista para escolher um plano de suplementação de cálcio mais adequado.

Espero que este artigo possa fornecer referências valiosas para leitores que estão tomando carbonato de cálcio ou planejando suplementar cálcio.