Que medicamento as mulheres devem tomar para suplementar o ferro?
O ferro é um elemento indispensável e importante para a saúde da mulher. A deficiência de ferro pode causar anemia, fadiga, diminuição da imunidade e outros problemas. Este artigo combinará os tópicos mais importantes e o conteúdo mais importante da Internet nos últimos 10 dias, recomendará suplementos de ferro para mulheres e fornecerá dados e análises estruturados.
1. Causas da deficiência de ferro em mulheres
As mulheres têm maior probabilidade de sofrer de deficiência de ferro devido às suas características fisiológicas (como menstruação, gravidez, amamentação, etc.). A seguir estão os motivos comuns:
| razão | ilustrar |
|---|---|
| perda de sangue menstrual | Cada período menstrual pode causar perda de ferro, especialmente em mulheres com menstruação intensa. |
| Aumento das necessidades durante a gravidez | O desenvolvimento fetal requer uma grande quantidade de ferro e as mulheres grávidas são propensas à deficiência de ferro |
| Dieta desequilibrada | Pessoas que são exigentes na alimentação ou vegetarianas podem não ter ingestão suficiente de ferro |
| doença crônica | Como sangramento gastrointestinal, inflamação crônica, etc. |
2. Recomendações para medicamentos para suplementação de ferro
De acordo com discussões populares e recomendações médicas na Internet nos últimos 10 dias, os seguintes são medicamentos comuns para suplementos de ferro:
| Nome da droga | Ingredientes principais | Pessoas aplicáveis | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|---|
| Sulfato ferroso | elemento ferro | Pessoas comuns com deficiência de ferro | Pode causar prisão de ventre, recomenda-se tomar após as refeições |
| Succinato ferroso | elemento ferro | Pessoas com sensibilidade do trato gastrointestinal | Melhor absorção, menos efeitos colaterais |
| complexo de ferro polissacarídeo | Ferro + Polissacarídeo | Mulheres grávidas, crianças | Suave e não irritante, adequado para uso a longo prazo |
| Pasta de gelatina composta de couro de burro | pele de burro gelatina+ferro | Pessoas com deficiência de Qi e sangue | Tem efeitos enriquecedores e condicionantes do sangue |
3. Recomendações para tomar suplementos de ferro
1.Levando tempo:Recomenda-se tomar 30 minutos após as refeições para reduzir a irritação do trato gastrointestinal.
2.Com Vitamina C:A vitamina C pode promover a absorção de ferro. Recomenda-se consumir frutas ou suplementos ricos em vitamina C ao mesmo tempo.
3.Evite tomar com certos alimentos:Café, chá, leite, etc. inibem a absorção de ferro e devem ser tomados com pelo menos 2 horas de intervalo.
4.Inspeção regular:Durante o período de suplementação de ferro, a rotina sanguínea e os indicadores do metabolismo do ferro devem ser monitorados regularmente para evitar a suplementação excessiva de ferro.
4. Combinação de suplementos dietéticos e suplementos medicinais
Além de tomar suplementos médicos de ferro, também é importante adicionar alimentos ricos em ferro à sua dieta:
| categoria de alimentos | representa comida | Teor de ferro (por 100g) |
|---|---|---|
| fígado animal | Fígado de porco, fígado de galinha | 22-30mg |
| carne vermelha | Carne, carneiro | 2-3mg |
| frutos do mar | amêijoas, ostras | 5-28mg |
| feijões | feijão preto, feijão vermelho | 3-5mg |
| vegetal | Espinafre, fungo | 2-3mg |
5. Coisas a serem observadas
1.Não suplemente ferro cegamente:A deficiência de ferro precisa ser diagnosticada através de exames de sangue, e a suplementação excessiva de ferro pode levar ao envenenamento.
2.Consulte um médico para grupos especiais:Gestantes, crianças e pacientes com doenças crônicas devem tomar suplementos de ferro sob orientação médica.
3.Cuidado com os efeitos colaterais:Algumas pessoas podem sentir náuseas, prisão de ventre, etc., e o plano de medicação pode ser ajustado.
4.Siga o curso de tratamento:A suplementação de ferro é um processo contínuo e geralmente leva de 3 a 6 meses para corrigir completamente a deficiência de ferro.
Através de medicação razoável e condicionamento dietético, as mulheres podem efetivamente melhorar a deficiência de ferro e restaurar a saúde e a vitalidade. Recomenda-se desenvolver um plano personalizado de suplementação de ferro sob orientação de um médico ou nutricionista.
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